L Form club de sport pour femme Lyon 6

LFORM cours collectifs et coaching

L’équipe LFORM vous propose des cours collectifs : renforcement musculaire, cardio-vasculaire, activités douces et danse. Un coach diplômé d’état vous assiste, vous encourage et s’assure de la bonne exécution des mouvements. Consultez le planning des cours collectifs et rejoignez les adhérentes LFORM à Lyon 6.

Planning des cours rentrée 2018-2019

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Pour galber, tonifier et entretenir vos muscles ! Les bienfaits : la silhouette est remodelée, dessinée, votre posture s’améliore, vous vous sentez plus résistante, plus forte !

Abdos fessiers :

Le grand classique pour vous les filles ! Même pas mal !

CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers):

Séance centrée sur les muscles des cuisses, des fessiers et de la ceinture abdominale. Des séries d’exercices et de mouvements simples pour une silhouette galbée, sculptée et tonique.

L SCULPT :

Séance de 45 minutes de renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le challenge est au rendez-vous ! Dans ce cours, vous utiliserez des barres et disques !

L SILHOUETTE :

45 min pour agir sur tous les muscles ! Ce cours est fun, ludique et adapté à tous !

CARDIO-VASCULAIRE

Les bienfaits : améliore la condition physique générale, meilleure endurance, meilleure capacités pulmonaires et cardiaques. Avoir une activité physique « cardio vasculaire » va favoriser la perte de poids !

STEP :

Cours chorégraphier utilisant une marche. Cette activité ludique améliore la coordination, la mémoire, les déplacements dans l’espace, l’équilibre et bien-sûr la condition physique !

L CARDIO :

Sur des rythmes endiablés, améliore la condition physique. Cette activité vous permet d’évacuer le stress du quotidien en se défoulant ! Mouvements simples et accessible à tous pour brûler un max de calories !

LBOXING :

Alliance parfaite entre fitness et boxe, cette activité permet de se défouler sans se faire de mal ! Cette activité tonifie et affine la silhouette. 

ZUMBA :

Sur un air latino… danser, s’amuser, décompresser… Cours chorégraphié accessible à toutes !

ACTIVITES DOUCES

Les activités douces ont pour objectifs de vous permettre de travailler les muscles posturaux, les muscles profonds et de vous détendre.

GYM DOUCE :

Un travail complet qui améliore votre tonicité et mobilité tout en sécurité.

STRETCHING :

Discipline basée sur les étirements des fibres musculaires accompagnés d’un travail respiratoire. Cette activité douce permet de gagner en souplesse et d’améliorer l’amplitude articulaire.

YOGA :

Ça ne muscle pas, c’est trop mou, c’est cher… De nombreuses idées reçues circulent encore sur le yoga. Pourtant, cette discipline, qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit, est bien plus complète et accessible qu’on ne le pense.

Les idées reçues sur le YOGA : Consulter l’article

PILATES :

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercices physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

La méthode Pilates et votre santé : Consulter l’article

NOUVEAUTES

KRAV MAGA : 

Discipline d’autodéfense, fondée sur des valeurs humaines et morales qui souligne l’importance du respect d’autrui, de l’humilité et de l’intégrité. 

DANSE DE COUPLE :

L form se lance dans la danse de couple avec un cours de Rock/Swing/Boogie. Débutez et évoluer tout au long de l’année avec votre partenaire.

COACHING PRIVE ET SEMI PRIVE :

Vous souhaitez encore plus d’encadrement et/ou motivation. C’est désormais possible dans votre club L FORM. Seul ou en petit groupe (4 personnes max).

Rejoignez le club de sport 100% féminin à Lyon 6.

Toute l’équipe LFORM vous attend !

Par mail à contact@l-form.fr ou par téléphone au 04 78 93 92 14 ou directement sur place 54 bis rue Vendôme à LYON 6.

A très vite !