Les cours collectifs
Chaque saison, retrouvez le planning des cours collectifs encadrés et animés par des coachs certifiés et diplômés d’état.
Du lundi au samedi, il y en a pour tous les goûts et profils… Vous hésitez ? Réservez une séance d’essai : les cours collectifs se font dans une ambiance conviviale, chaleureuse et décontractée ! A chacune son objectif, à chacune son rythme !
Renforcer et galber votre silhouette...
Le grand classique : Cuisses Abdos Fessiers
Pour galber, tonifier et entretenir vos muscles ! Les bienfaits : la silhouette est remodelée, dessinée, votre posture s’améliore, vous vous sentez plus résistante, plus forte !
Grand classique pour vous les filles, la séance centrée sur les muscles des cuisses, des fessiers et de la ceinture abdominale. Des séries d’exercices et de mouvements simples pour une silhouette galbée, sculptée et tonique. Même pas mal !
L’équilibre haut et bas du corps : L silhouette
45 min pour agir sur tous les muscles : Ce cours est fun, ludique et adapté à toutes !
L sculpt : Le sportif ! Challenge garanti !
Séance de 45 minutes de renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le challenge est au rendez-vous ! Dans ce cours, vous utiliserez des barres et disques !
Transpirer & brûler un max de calories !
Sur un air Latino, découvrez la Zumba !
Sur un air latino… danser, s’amuser, décompresser… Cours chorégraphié accessible à toutes !
Le step, un cours fun et chorégraphié !
Cours chorégraphié utilisant une marche. Cette activité ludique améliore la coordination, la mémoire, les déplacements dans l’espace, l’équilibre et bien-sûr la condition physique !
Le step, un cours fun et chorégraphié !
Alliance parfaite entre fitness, boxe et arts martiaux, cette activité permet de se défouler sans contact ! Vous améliorez votre condition physique, votre souffle et brûlez un max de calories ! Parfait pour affiner et tonifier votre silhouette.
L CARDIO : Accrochez-vous !
Alliance parfaite entre fitness, boxe et arts martiaux, cette activité permet de se défouler sans contact ! Vous améliorez votre condition physique, votre souffle et brûlez un max de calories ! Parfait pour affiner et tonifier votre silhouette.
Mobiliser et tonifier en profondeur...
Renforcement et mobilité avec la Gym Douce
Les activités douces ont pour objectifs de vous permettre de travailler les muscles posturaux, les muscles profonds et de vous détendre. Un travail complet qui améliore votre tonicité et mobilité tout en sécurité..
Apaiser les tensions et se relaxer en Stretching
Discipline basée sur les étirements des fibres musculaires accompagnés d’un travail respiratoire. Cette activité douce permet de gagner en souplesse et d’améliorer l’amplitude articulaire.
Renforcer les muscles profonds et améliorez votre mobilitée avec le Pilates…
Système d’exercices physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Yoga : pour le bien-être du corps et de l’esprit
Ça ne muscle pas, c’est trop mou, c’est cher… De nombreuses idées reçues circulent encore sur le yoga. Pourtant, cette discipline, qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit, est bien plus complète et accessible qu’on ne le pense.
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